Avena alta en proteína

Esta receta a parte de ser deliciosa, es una muy buena opción de desayuno para los niños y para adultos antes o después de un entrenamiento. Solo recuerda que si es después de un entrenamiento le debes agregar alguna fuente de carbohidratos simple como por ejemplo banano o alguna fruta

Esta receta es alta en proteína, fibra, y grasas saludables.

Ingredientes:

-1/2 taza de avena en hojuelas

-1 taza de leche de almendras sin azúcar o la que tu utilices

-1 taza de agua (esto es al gusto, según la consistencia deseada)

- Canela en raja y polvo c/n

-Endulzante natural: stevia, miel de agave, miel de abeja etc

-1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar.

-Banano o la fruta de temporada

Preparación:

En una olla agregar la avena, canela, en raja, leche y agua, cuando empiece a hervir dejar por 5 minutos.

Servir y agregar la cucharada de mantequilla de maní, canela en polvo y el endulzante de su preferencia. Decorar con fruta de temporada (banano, arándanos, fresas, manzana, moras etc)

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