Limonada con Chía

Las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche

3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

Si no haz probado esta limonada de va a encantar, tanto a ti como a tu familia.

Ingredientes:

- 1 litro de agua

-Limones

- cucharada de semillas de chÍa

- Panela, miel de abeja o de agave, stevia o tu endulzante favorito.

Preparación:

-En un pichel colocas el litro de agua y endulzas al gusto

-Agregas el jugo de los limones

-Por ultimo se agrega la cucharada de semillas de chía

- Revolver bien, esperar uno 15 minutos y esta lista

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